当赌博给你的生活带来问题的时候戒赌中心，你就需要采取策略来制止赌博，防止它成为一个严重的问题。你可以采取一些措施来使你的生活得到改变。

　　高风险的情况，像使用信用卡贷款，携带大量金钱，参加社交活动，情绪不稳定，使用赌博游戏场地等，这些都会削弱你控制或停止赌博的决心。

其次就给大家介绍下宿松麻将技巧，在玩牌的过程中要先学会舍牌，在牌局刚开始时，摸到的生牌应该舍弃，这样能加速摸牌的速度，能尽早的获得自己想要的牌。在玩牌的后期就不能乱舍牌了，尤其是生牌，这时胡乱打生牌有可能会给对家提供胡牌的机会，因为后期玩家的牌型已经成型，就在等一些个别牌，所以要看好局势再出牌，这些宿松麻将技巧就成玩家必须了解的玩牌知识。

1、出尊规则：4个玩家可以选择能否出尊。假如出尊，则结算时需要加上出尊的成绩，1个尊代表1倍的根底分。

　　如果您发现很难独自面对自己在赌博上的问题，可以寻求帮助。许多人都会寻求专业的帮助。对赌徒给予的帮助，一般都是免费、保密性的帮助，能够提供很好的咨询和支持。

　　你可能因为意识到自己是一个问题赌徒而感到羞耻和内疚。自责和自我伤害会增加压力，从而可能会促使你更频繁的赌博。然而，要勇于承认问题，并采取措施，寻求帮助，这样可以帮助你改变不良的嗜好，使你的生活变得更好。

　　不要因为自己的赌博上存在问题而过分虐待自己，要把精力专注于你正在克服的这个问题过程中。随时检验您戒赌取得的积极成果，并把它们写下来，提醒自己所拥有的长处和优点。

　　尝试打电话给你身边的人，或致电赌徒帮助热线（1800 858 858免费电话）或访问赌博在线帮助。

　　如果你有赌博问题戒赌中心，并想阻止自己在赌场内进行赌博活动，可以采取“自愿自我排除”程序的一些方法。